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jueves, 20 de septiembre de 2012

Métodos anticonceptivos, vida sexual responsable

Llevar una vida sexual madura, no es aquella que se traduce en abstinencia por miedos o desconocimiento del tema, sino que es la que se vive plenamente con el conocimiento de los placeres y las responsabilidades. Por eso, a continuación se presentan los métodos anticonceptivos para la mujer.

En la actualidad se cuenta con la apertura necesaria para poner en manos de quién lo requiera, la información para elegir el mejor método anticonceptivo. Ésta elección debe hacerse aún antes de comenzar una vida sexual, pero igualmente nunca es tarde para hacer uso de ellos. Ya sea en pareja o de manera individual se debe elegir el método más acorde al estado de salud, estilo de vida, edad, planes reproductivos, etc.

Métodos hormonales: En esta categoría entran las pastillas, los implantes,  parches e inyecciones; trabajan a base de hormonas cuya función se basa en crear ciclos anovulatorios, es decir, ciclos sin formación de un óvulo maduro y fértil, de manera que se pueda evitar un embarazo.
Si bien la eficacia de estos métodos está por encima del 90% contra la concepción, no protegen de enfermedades venéreas como los preservativos. Este tipo de métodos están recomendados para  mujeres con pareja estable, con buen estado de salud y de mucha disciplina cuando se trata de toma de pastillas o uso de parches, donde solo un fallo da la posibilidad de un embarazo.

Métodos de barrera: Preservativo, diafragma, espermicida, esponjas y anillos vaginales. Estos métodos como su nombre lo dice funcionan como traba en el paso de los espermatozoides en su camino hacia la concepción, superan el 90% de eficacia además de ser fáciles de utilizar.
El preservativo masculino es el único método que protege de todas las enfermedades de transmisión sexual, ya que no permite ningún contacto con fluidos ajenos.

Método Intrauterino: DIU o diafragma intrauterino. Se trata de un método que trabaja desde el interior del útero liberando iones u hormonas que evitan la concepción.
Este método está recomendado para parejas estables que ya hayan tenido hijos por la complejidad del implante que debe ser cambiado tan solo una o dos veces al año. Igualmente, cabe mencionar, que no protege de ninguna enfermedad de transmisión sexual.
Métodos Naturales: Conocimiento del ciclo femenino, lactancia prolongada, bilings o moco cervical, temperatura basal, y coito interrumpido.
La mayoría de ellos tratan de conocer al cuerpo femenino y los indicios de sus días de fertilidad para evitar en ese momento el contacto sexual, y el método coito interrumpido se basa en evitar la eyaculación en el interior de la vagina. Si bien no tienen ningún efecto secundario, su eficacia es muy débil, funciona más bien con parejas estables que conocen muy bien sus ciclos y estado de salud, pues tampoco protegen de enfermedades venéreas.

Métodos permanentes: Salpongoclasia y Vasectomía. Trabajan de forma permanente al ser cortados o atados los conductos por donde se libera espermatozoides y óvulos respectivamente. Cuando se tiene la convicción de no procrear es el método ideal, pues no es reversible y su eficacia es total. Igualmente no brinda protección contra enfermedades venéreas, sino que es recomendado para personas con pareja estable que no desean procrear más hijos.

Cada método varía en su eficacia, hay algunos más seguros que otros, así como también varían en cuanto a efectos secundarios, manera de ingerirlos y modo de aplicación. La forma más correcta de comenzar a usar uno de estos es siempre bajo prescripción médica tras una entrevista y examen médico personalizado.

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Aumenta el deseo sexual con alimentos naturales

Ciertos alimentos pueden ayudar a aumentar su libido. Sigue leyendo y descubre cuales son.

Pocas cosas en la vida se mantienen constantes. Esto incluye el deseo sexual. Muchos hombres ymujeres experimentan períodos bajos de interés en el sexo, también conocidos como disminución de la libido. Una serie de factores, incluyendo enfermedades, medicamentos, cambios hormonales, estrés y fatiga, pueden contribuir a que el impulso sexual disminuya. Mientras que algunos casos de disminución de la libido puede requerir un tratamiento profesional, una buena nutrición también puede ayudar a aumentar el deseo sexual. Ciertos tipos de alimentos pueden mejorar su salud en general y mejorar el deseo.

Nutrición

Las glándulas endocrinas segregan hormonas específicas que controlan gran parte de la función sexual de tu cuerpo. Estas glándulas necesitan los nutrientes adecuados para actuar en su mejor nivel. La glándula pituitaria y las glándulas suprarrenales también contribuyen a su vida sexual y se basan en su dieta para proporcionar una buena nutrición.

Vitaminas y Minerales

Tu cuerpo, incluyendo las glándulas que controlan el apetito sexual, se basan en ciertas vitaminas y minerales para una salud óptima. La vitamina A, vitamina C y vitamina E juegan un papel importante en la reproducción. Las vitaminas del complejo B pueden ayudar a equilibrar los niveles hormonales y el estrés, ambos son factores importantes en el aumento de su libido. Zinc y ácido fólico puede ayudar a mejorar el deseo sexual y el aumento del conteo de los espermatozoides.

Mejorar la circulación

Los nutrientes que mejoran la circulación, también pueden ayudar a que tus órganos sexuales funcionen correctamente. La niacina ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, mejorando la circulación. Ciertas especias, tales como el ají, el jengibre, el comino, la pimienta y el curry, también pueden ayudar a mejorar la circulación.

Fuentes alimenticias

Para obtener los nutrientes necesarios, es posible que necesites cambiar tu dieta para incluir fuentes saludables de estos ingredientes. Consume huevos, salmón, granos enteros y los espárragos para obtener vitaminas del complejo B. Verduras, legumbres y semillas contienen vitamina E, mientras que las frutas cítricas y verduras verdes proporcionan vitamina C. El consumo de pescado, guisantes y judías pueden aumentar tu ingesta de niacina. Las semillas de girasol, ostras y espinacas proporcionar a su cuerpo con el zinc.

Otras consideraciones

Además de la mejora de tu dieta e incluir alimentos que favorecen su salud sexual, puedes mejorar tu deseo sexual al reducir el consumo de ciertas sustancias. Humo de cafeína, el alcohol y el cigarrillo puede producir toda una disminución de la libido. El humo del cigarrillo puede restringir el flujo sanguíneo, disminuyendo la cantidad de sangre a los órganos sexuales y la reducción de la excitación y la respuesta orgásmica. El exceso de alcohol puede tener un efecto depresivo, mientras que la cafeína puede causar estréslo que reduce su capacidad para disfrutar del sexo.

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